Am Samstag, den 2. Oktober folgten bei strahlendem Sonnenschein Senioren und Seniorinnen der Einladung des Stadtsportbundes und seiner Seniorenbeauftragten Meike Dzemski in den Schlossgarten. Der diesjährige Seniorensporttag stand unter dem Motto:

Lachyoga mit “3000 Schritte“ für die Gesundheit und Geselligkeit.

„Wir sind glücklich, weil wir lachen!“ so der Psychologe Uwe-Purnima Breitkopf, der die Teilnehmer durch das Programm führte. Aus einem erzwungenem Lachen wurde unmittelbar ein richtiges Lachen, die anfängliche Scheu war schnell abgelegt und so ging es singend, lachend, plaudernd und frohen Herzens durch den Schlossgarten Oldenburgs. Zwischendurch streute Breitkopf immer wieder gute Laune bringende Bewegungen ein – vom Energieschub, dem imaginären Vitamintrunk, einer positiven, aufbauenden Körperhaltung bis hin zum Erzeugen wohliger Stimmgeräusche. Im Nu waren 3000 Schritte – quasi ganz nebenbei – getan. Ein gemeinsamer Snack am Pavillon des Schlossgartens rundete die Veranstaltung mit viel Geplauder und lachenden Gesichtern ab und einige Senioren und Seniorinnen verabredeten sich für das wöchentliche Spazierengehen im Gesundheitsprojekt „3000 Schritte“, welches über den BTB, OTB und TuS Bloherfelde angeboten wird. „Es ist ein sehr niedrigschwellig angelegtes Bewegungsprogramm für Senioren und eine kostenfreie Möglichkeit, sich im Alltag zu bewegen und Gemeinschaft zu erfahren“ betont Gesundheitskoordinatorin Kirstin Buhl aus dem Stadtsportbund. Anmeldungen sind nicht notwendig. Das Gesundheitsprojekt 3.000 Schritte ist in Oldenburg bereits in mehreren Stadtteilen etabliert und findet großen Anklang bei Senioren, Senioreneinrichtungen, Begegnungsstätten, Kirchengemeinden und Sportvereinen.

Das 3000 Schritte-Projekt vom NTB erhielt 2019 den niedersächsischen Gesundheitspreis und wir sind glücklich, dieses Projekt auch den Oldenburger Senioren*innen anbieten zu können.

Der Lokalsender Oeins nimmt Sie mit auf einen der ersten Ausflüge …

(c) Oeins

Die Spaziergänge werden durch ÜbungsleiterInnen der Sportvereine und BewegungsbegleiterInnen unterstützt, die über den SSB Oldenburg qualifiziert worden sind. So konnten bereits 47 Personen zu Bewegungsbegleitern ausgebildet werden.

Wer Lust hat, ganz unverbindlich mitzulaufen, kommt einfach dazu – eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Stadtteil: Haarentor / Wechley

Jeden Mittwoch von 10:00 – 11:00 Uhr

START: Seniorenresidenz Oldenburg; Drögen-Hasen-Weg 1-3, 26129 Oldenburg

Ansprechpartnerin: Oldenburger Turnerbund (OTB) / Anja Kuhlmann / a.kuhlmann(at)oldenburger-turnerbund.de

Stadtteil: Bürgerfelde/Ohmstede

Jeden Montag von 10:30 – Start beim Bürgerfelder Turnerbund (BTB)

Jeden Donnerstag 14:30 – Start im Seniorentreffpunkt im Pavillon

Ansprechpartnerin: Bürgerfelder Turnerbund (BTB) // Tamara Clausen // tamaraclausen(at)web.de

Stadtteil: Bloherfelde befindet sich im Aufbau

Ansprechpartnerin: TuS Bloherfelde // Ilona Blender // info(at)tus-bloherfelde.de

In der variationsreichen Jubiläumsausgabe des Seniorensporttages ging es neben der ganzheitliche Mobilisation des Körpers, von sportliche Füßen, über funktionstherapeutische Ansätze zum Gleichgewicht zwischen Muskulatur und Geist, vor allem auch um gesellige Aspekte.

Ein besonderer Dank gilt dem Schwarz-Weiß Oldenburg e. V., Auguststr. 78, 26121 Oldenburg, für die zur Verfügungstellung der Halle und dem daran angeschlossenen Vereinsheim für das Get-together bei Kaffee und Kuchen.

Der Landessportbund Niedersachsen förderte dieses Angebot über die Richtlinie AGIL, aktiv und gesund in der zweiten Lebenshälfte. So konnte eine kostenlose Teilnahme für alle ermöglicht werden.

Der SSB blickt mit seiner Seniorenbeauftragten auf eine bewegte Vergangenheit mit zeitaktuellen Themen zurück. So wurden Themen realisiert, wie z.B. Lieder zum Mitsingen, gesundes Frühstück, Qigong, Lachyoga, Faszientraining, Nia, Osteoporose usw. Frau Dzemski zeigte sich stets am Puls der Zeit und etablierte sich mit ihrem Engagement als Trendsetterin für den Oldenburger Seniorensport. Weiter so! Denn körperliche Aktivität ist ein Baustein zur Gesundheitsförderung und Prävention.

In der Gruppe motiviert es sich leichter und nachhaltiger! Nutzen Sie die Angebote der Sportvereine. Größtenteils sind diese Kurse sogar mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ zertifiziert und die Teilnahme wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen gefördert, fragen Sie dort an.

Eine Kursdatenbank finden Sie hier:
https://sportprogesundheit.dosb.de/

Den Stein ins Rollen brachte das Oldenburger Präventionsprojekt „Gesund aufwachsen und leben in Oldenburg“. Im Fokus des Projekts steht unter anderem die Gesundheitsförderung der SeniorInnen ab 65 Jahren in Oldenburg. Das Bewegungs-Konzept „3000 Schritte“ vom Niedersächsischen Turner-Bund passt hierzu wie maßgeschneidert. Es ist ein leicht zugängliches, kostenloses Bewegungsangebot für Senioren in ihrem eigenen Stadtteil.

Durch Unterstützung von Ehrenamtlichen und einem großen Netzwerk an Partnern können neue Bewegungsmöglichkeiten für Ältere geschaffen werden. Es handelt sich dabei um barrierefreie und begleitete „Spaziergänge“ in einer Gemeinschaft – mit Klönschnack dem Bewegungsmangel begegnen! Die Teilnahme ist kostenfrei. Der Bürgerfelder Turnerbund stellt sich der Herausforderung, älteren Menschen in ihrem Stadtteil die Möglichkeit zu bieten, sich im Alltag zu bewegen. Er sucht dazu Orte auf, an denen sich Seniorinnen und Senioren bereits gerne aufhalten. In diesem Fall den Caritas Seniorentreffpunkt im Pavillon. So können auch ältere Menschen erreicht werden, die bisher nicht im Sportverein anzutreffen sind. Im Vorfeld wurden BewegungsbegleiterInnen über eine Qualifizierungsmaßnahme ausgebildet. Sie erhielten neben fachlicher Vorbereitung Tipps für eine abwechslungsreiche Gestaltung. Orientierung im Stadtteil bietet die projektbegleitende Broschüre mit Infos zu den Netzwerkpartnern und den „Spaziergeh-Routen“.  Zum Auftakt am 21.05.2019 machte sich eine erste Gruppe vom Bürgerfelder Turnerbund aus auf den Weg zum Bürgerfelder Teich. Das Ziel: viele interessante weitere Aktionstage bei schönem Wetter und interessanten Gesprächen.

Termine:
Montags treffen sich die TeilnehmerInnen im Foyer des Bürgerfelder Turnerbundes und starten die Spaziergänge um 10.30 Uhr. Die Dauer beträgt in etwa eine Stunde. Kontakt: 0441 | 809 930

Donnerstags treffen sich die TeilnehmerInnen beim Caritas-Seniorentreffpunkt im Pavillon am Scheideweg 100, 26127 Oldenburg und starten die Spaziergänge um 14.30 Uhr. Die Dauer beträgt in etwa eine Stunde. Kontakt: 0441 | 390 115 30

Es ist geplant die Spaziergänge auch in den Schulferien durchzuführen.

Die Terminangaben entsprechen dem Veröffentlichungsdatum 21.05.2019. Bitte informieren Sie sich im Vorfeld ob Wetter, Erkrankungswellen oder weitere unvorhersehbare Ereignisse einer Durchführung entgegenstehen.

Kooperationspartner „Gesund aufwachsen und leben in Oldenburg“
Gesundheitsamt der Stadt Oldenburg
Stadtsportbund Oldenburg e. V.
gefördert durch die Techniker Krankenkasse

Netzwerk-Partner 3000 Schritte
Niedersächsischer Turner-Bund e. V.
Bürgerfelder Turnerbund e. V.
Caritas Seniorentreffpunkt im Pavillon

Mit ca. 50 Akteuren aus Politik, Wissenschaft und Gesundheitswirtschaft fand am 03.09.2018 das erste gemeinsame Symposium zum Thema Healthy Ageing, organisiert durch den SSB Oldenburg, die Jade Hochschule und das OFFIS-Institut statt. Die Organisatoren freuten sich über die Unterstützung von Sponsoren und der Gesundheitswirtschaft Nordwest. Dies unterstrich die Relevanz, denn das Thema „Gesund älter werden“ gewinnt aufgrund des demografischen Wandels an Bedeutung.

Bewegung gilt als wichtige Bedingung für ein gesundes Altern: „Sportliche Betätigung reduziert das Risiko für viele chronische Erkrankungen, ebenso für  Verletzungen“, erklärte Dr. Frauke Koppelin, Professorin für Gesundheitswissenschaften und Studiengangsleiterin im Weiterbildungsmaster Public Health an der Jade Hochschule. Zudem wirkt sich Bewegung positiv auf die psychische Gesundheit und Lebensqualität aus. Dennoch: „Trotz dieser bekannten positiven Effekte und Bewegungsempfehlungen weisen laut aktuellem „DGV-Report 2018“ ältere Menschen im Vergleich zu allen anderen Altersgruppen die geringste körperliche Aktivität auf.“

Symposium „Healthy ageing – Prävention in Lebenswelten“

Gesundheitsfördernde Maßnahmen für ältere Menschen (65+) zu entwickeln und in der Region Oldenburg zu verankern, ist Ziel eines Kooperationsnetzwerkes bestehend aus der Jade Hochschule, dem OFFIS – Institut für Informatik und dem Stadtsportbund Oldenburg e.V.. Viele anregende Gespräche wurden geführt über gegenwärtige und zukünftige Ansätze sowie Kooperationsmöglichkeiten. „Der interdisziplinäre Austausch dient als Basis, Präventionsforschung und Gesundheitsleistungen in der Trägerschaft der gemeinnütziger Vereine zu vernetzen“, sagt Dr. Gero Büsselmann, Vorsitzender des Stadtsportbunds Oldenburg e. V., „auch um gemeinsam neue, innovative Wege der Mitgliedermobilisierung zu beschreiten.“ Das Präventionsgesetz selbst nennt namentlich die Lebenswelten des Sports und die gesundheitsfördernden Aspekte der sozialen Teilhabe. Auf dieser Grundlage stellen die 114 Oldenburger Sportvereine mit 42.000 Mitgliedern eine große Ressource zur Unterstützung der Prävention in Lebenswelten dar. Jedoch gilt es hier den enormen Bürokratismus abzubauen. Weitere Fragen des Symposiums waren unter anderem, inwieweit körperliche Aktivität durch Smart-Healthcare-Technologien und Gruppendynamik gefördert werden kann. Und was das Maß der Dinge in Sachen körperliche Bewegung ist.

Bildquelle: Piet Meyer

Download Booklet Symposium Healthy Ageing 03092018

Um die Sensibilität im Umgang mit Menschen mit Demenz auch bei den Engagierten in den Vereinen und dessen Mitgliedern zu erhöhen, hat sich der Stadtsportbund Oldenburg dem DemenzNetz Oldenburg angeschlossen. In diesem Rahmen bietet der Stadtsportbundbeauftragte für Demenz, Frank Kunert, in der Aktionswoche Demenz nachfolgenden Basiskurs über Demenzerkrankungen an, um Grundwissen über Demenz zu vermitteln.

Dienstag, 18. September, 18:00-20:00 Uhr,

Veranstaltungsort: Kulturzentrum PFL, Peterstr. 3, 26121 Oldenburg

Referentin: Kirsten Strach – evasenio e.V.

In dem kostenfreien Angebot werden neben Informationen zum Krankheitsbild Tipps zum Umgang mit Menschen mit Demenz vermittelt. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:

Tel.: 0441/15384 oder geschaeftsstelle(at)ssb-oldenburg.de

Nach einer Pause mit Getränken und Obst ging es gemeinsam zum nahegelegenen Rehazentrum. Dort flankierte der Fachvortrag über Mangelernährung im Alter von Frau Dr. Strangmann, einer langjährigen Mitarbeiterin im Reha-Zentrum Oldenburg und Lehrbeauftragte der Hochschule Osnabrück, den diesjährigen sportlichen Seniorentag. Im Mittelpunkt stand unserer aller Gesundheit durch richtige Ernährung, auch und gerade im Alter. Frau Dr. Strangmann ging sowohl auf die Ursachen und Entstehung, als auch auf die Vermeidung und Vorbeugung der Mangelernährung ein. Der Tag endete mit einer Führung durch die moderne und ansprechende Einrichtung.

Die Veranstaltung wurde mit der Seniorenbeauftragten, Meike Dzemski und der Projektkoordinatorin, Gerardina Topo, im Rahmen der Koordinierungsstelle Integration, Sport, soziale Arbeit und Soziales gezielt für Kreyenbrück geplant und realisiert. Kreyenbrück zählt zu einem vielfältigen Stadtteil, lt. Fachdienst Geoinformation und Statistik der Stadt Oldenburg mit ca. 31.500 Einwohnern, ungefähr ein Drittel davon Einwohner mit Migrationshintergrund. Der Bundesverband der Tafeln meldete, dass für viele ältere Menschen die Rente nicht mehr ausreicht und die Zahl der hilfebedürftigen Menschen stetig steigt. Die sozioökonomischen Gründe sprachen für eine Realisierung im Stadtteil Kreyenbrück. Der Stadtsportbund Oldenburg möchte auf die vielen Angebote für Senioren in den hiesigen Sportvereinen, sportlicher und geselliger Art, aufmerksam machen. Der Seniorensporttag wird über die vielen städtischen und außerstädtischen Partner im Seniorenbereich beworben, für Kreyenbrück auch über die Einrichtung der ArbeiterWohlfahrt „KusAK“-Beratung –Information, Begegnung für ältere Migrantinnen und Migranten.

In der ersten Hälfte referierte der Zahnmediziner Vladan Vasiljevic (vasiclinic, Friedeburg), der mit dem Anspruch eines ganzheitlichen Therapieansatzes eine komplexe orale Rehabilitation verfolgt. Ein schönes Lächeln, gesunde Zähne und Selbstbewusstsein sind Teil unserer aller Lebensqualität. Erkrankungen und Fehlfunktionen haben immer eine Ursache. Zahnfehlstellungen, zu hohe Kronen, verlagerte Weisheitszähne oder ein falscher Biss können Abweichungen über das Kiefergelenk auf den Nacken, die Wirbelsäule bis hin in die Beine übertragen (Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD). Schulter- oder Rückenschmerzen beispielsweise werden oft nicht direkt mit dem Biss, den Zähnen oder dem Kiefergelenk in Verbindung gebracht.

Nach einer Pause mit Getränken und Obst gestaltete Heike Raddatz, Übungsleiterin des Oldenburger Turnerbundes, einen funktionstherapeutischen Ansatz im Bewegungsteil „Kiefer, Hals, Nacken – Locker und Entspannt“, denn es gibt ein optimales Zusammenspiel von Zähnen, Kiefer und Muskulatur. Ist das Kausystem gestört oder die Muskulatur dauerhaft angespannt, kann es zu erheblichen Beeinträchtigungen kommen. Ziel ist es, das ursprüngliche Gleichgewicht zwischen Muskulatur und Kiefergelenk wiederherzustellen.

Bildquelle: Tobias Frick

PD Dr. med. Jürgen Bauer, Klinikdirektor der Universitätsklinik Geriatrie in Oldenburg, veranschaulichte in seinem Vortrag, dass „eine Lebenszeit bis jenseits der 85 Jahre keine Seltenheit mehr ist. Ein langes Leben bietet uns auch in der Hochaltrigkeit noch viele Ansätze, um eine hohe Lebensqualität zu bewahren. Allerdings ist es erforderlich, bereits in den 50igern Verantwortung für diese veränderte Lebensperspektive zu übernehmen. Unsere alternde Gesellschaft benötigt ein angepasstes Gesundheitsverhalten, welches hinsichtlich körperlicher Aktivität, richtiger Ernährung und sozialer Integration ein bestmögliches Altern im Blick hat.“ Neben gesunder Ernährung ist körperliche Aktivität ein Baustein zur Gesundheitsförderung und Prävention.

Die Geriatrie versteht sich als eine „medizinische Disziplin, welche sich nicht auf ein Organ konzentriert, sondern eine differenzierte Sicht des Gesamtzusammenhangs von Gesundheit im Alter in den Mittelpunkt stellt.“ (Quelle: https://www.klinikum-oldenburg.de/de/patienten/klinik_fuer_geriatrie )

Der zweite Vortrag wurde von Frau Lena Dasenbrock mit praktischen Tipps für das geschickte Einbauen von Bewegungselementen im Alltag umgesetzt. Frau Dasenbrock arbeitet zur Zeit am Projekt „Vorhersage zum Erhalt der Selbstständigkeit im Alter (Versa)“. Hierbei handelt es sich um ein Teilprojekt des AEQUIPA Netzwerkes, das durch das BMBF für 3 Jahre gefördert wird. Die Versa-Studie wird von der Universitätsklinik der Geriatrie, dem OFFIS – Institut für Informatik der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg, der Jadehochschule Oldenburg und der Universität Bremen durchgeführt. Forschungsschwerpunkte sind Schlüsselfaktoren gesunden Alterns und Aspekte der gerechten Verteilung von Interventionen, die auf physischer Aktivität basieren.

Den dritten, praxisorientierten Teil des Vormittags gestalteten 2 Übungsleiterinnen, Antje Neumann und Karin Kritzer-Grah, des Oldenburger Turnerbundes, die aus dem Bereich Bauchtanz kommend, ein Schnupperangebot realisierten. Im Fokus des Bauchtanzes steht der Bewegungsansatz aus der Muskulatur des Beckens. Die Bewegung wird aus der Körpermitte geholt und kehrt energetisch auch oft wieder dahin zurück. Grundsätzlich aber handelt es sich beim Bauchtanz um einen Tanzstil mit isolierten Bewegungen der einzelnen Körperregionen.

Bildquelle: Tobias Frick